この記事は、愚痴で人生を消耗したくない３人のために書きました。

1. 愚痴を吐いても吐いてもすっきりしない。
2. 周りの人の愚痴にうんざりしている。
3. 愚痴を人生を変えるエネルギーに変えたい。

喫茶店ではよくこんな愚痴の一部始終が聞こえてきます。

「うちの子供が…」
「学校の先生が…」
「旦那が…」

僕は読書をするためにカフェに数時間滞在することがあります。
喫茶店に数時間もいるといろんな人の愚痴が聞こえてきます。

具合が悪くなって席を立つこともあります。

僕自身もよく愚痴を吐いていました。

「仕事で成果が出ないのは○○さんのせいだ」
「なんでみんな僕を認めてくれないんだ」

僕の愚痴は一番身近にいる妻が聞いていました。
「また愚痴ってるね」と嫌がられました。

愚痴を吐いてみても現状は何も変わりませんでした。
自分が哀れに思えて、余計に気分が悪くなっただけです。

今思うと人にさらけ出すのは恥ずかしいくらいです。

愚痴は、聞いている人を嫌な気持ちにします
愚痴を吐き出す本人は一時的にすっきりするかもしれません。
でも、すっきりした分だけ多くのエネルギーを失っています。

この記事では、愚痴の持つエネルギーを殺さずに活かす方法について考察しました。
愚痴で悩んでいる人の解決になれば幸いです。

愚痴を吐いてもすっきりしない理由

愚痴から離れるためには愚痴の危険について知ることです。

愚痴を吐くと一時的にすっきりした気分になります。
でも、完全にはすっきりしません。
気分が晴れないのは、不満の感情が倍増するからです。

すっきりしたいから愚痴を吐くのにこれでは本末転倒ですね。


愚痴の危険は次の３つの側面から説明できます、
①言葉　②映像　③情動（強い感情）　です。

下の図をご覧ください。

①言葉を使うと、頭の中に②映像が浮かびます。
映像に対して③情動（強い感情）が生まれます。

①言葉～③情動は循環します。
強い感情が湧いたら、始めよりも強い言葉が出てきます。

例えば次のようです。

「昨日のあいつの態度はあり得ないわ」と愚痴をこぼす。 （①言葉）

「昨日の嫌な場面」が浮かぶ。 （②映像 ）

怒りや悲しみの強い感情も湧いてくる。（③情動 ）

①～③は無限に繰り返されます。

つまり、愚痴を吐くと嫌な記憶が何度もフラッシュバックします。
嫌な記憶は消えるどころか逆に強まってしまいます。

愚痴を吐くことは無意味ですね。

愚痴が出そうな状態はいい状態

愚痴が出そうな状態は実は悪くありません。
むしろ愚痴が出てきそうな状態は、いい状態です。

「現状をより良くしたい」「もっと良くなりたい」
という強い気持ちの表れです。

人は現状に不満がなければ努力をしません。
不満を持つから、現状を変えるエネルギーが湧きます。

でも、「愚痴」で放出してしまうとエネルギーの浪費になります。

不満のエネルギーは殺すのではなく活かしたほうがいいですね。
次からは愚痴のエネルギーを活かすコツを３つ書きます。

①愚痴の無意味さを自覚し覚悟する

愚痴を吐き出すのは無意味です。

吐き出しても気分は晴れません。

この記事を読んでいるあなたは「愚痴をやめて人生を変えたい」と望んでいるはずです。

今日から愚痴を吐かない、と覚悟してみませんか。
愚痴を吐かないことがどれほど楽で気分がいいかすぐに分かります。

まずは５日間だけ愚痴をやめてみてください。
気づいたら愚痴を吐かなくても平気になります。

②愚痴を吐くとエネルギーが漏れていることを強く意識する

あなたは愚痴をやめる覚悟をしました。
それでも愚痴を吐きたくなる時がきます。

愚痴を吐いたらあなたの身体からエネルギーが漏れていきます。

愚痴を吐いている時、下の写真の水のようにエネルギーが逃げていきます。

③愚痴を吐く人との付き合いをやめる

あなたが愚痴をやめても周りが愚痴っぽければ意味がありません。
愚痴っぽい人のエネルギーは強いです。
あなたを同じ次元に引きずり込みます。

愚痴っぽい人とは距離を置いた方がいいです。

僕も以前、愚痴っぽい友人との付き合いが切れてしまいました。

愚痴が始まると話題を変えるようにしました。
すると友人から離れていきました。
ずっと仲良くしていた人なので残念でした。
愚痴を言い合うのは本当の友情関係ではありません。

親しくしていた人との付き合いを完全にやめるのは難しいと思います。
でも、愚痴が始まったとたんに嫌悪感を出す必要はありません。
あなたが愚痴の無意味さとやめる覚悟を持っているだけでいいです。

波長が合わなくなれば人は自然と離れていきます。
もし親しい人が愚痴をやめてくれなかったら、「愚痴を聞くのは気持ちよくない」とはっきり伝えるべきです。

人生を変えたかったら覚悟を決めよう

あなたが愚痴を吐かなくなるだけで人生が好転します。

愚痴をやめるだけであなたの身体からエネルギーが逃げていかないようになります。
愚痴を吐いて捨てていたエネルギーを人生を変えるエネルギーとして使うことができます。

あなたは高いエネルギーでどんな人生を送りたいですか。

この記事があなたにとって愚痴をやめ、人生を変えるきっかけとなれば幸いです。

以上、「愚痴は吐き出しても意味がない。愚痴をやめる３つのコツ」でした。

達朗より